Harga Promo Diskon Jual Alat Mesin Paket Depot Air Minum Murah di Pekanbaru Riau

 Para ilmuwan telah memperdebatkan apakah air memiliki efek pada penurunan berat badan, tetapi hampir 59% orang dewasa di AS percaya hal itu, dan inilah beberapa alasannya. Bagi mereka yang mencari cahaya di ujung terowongan, mengapa tidak mencoba air untuk membantu Anda menurunkan berat badan? Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda perlu memikirkan air sebagai asisten dalam penurunan berat badan.

Depot Air Minum Isi Ulang Pekanbaru Riau

1. Tetap terhidrasi, makan lebih sedikit

Saat Anda mengalami dehidrasi, Anda cenderung makan lebih banyak. Ini karena kita ingin makan lebih banyak daripada minum air. Setiap kali Anda lapar, Anda mengambil makanan begitu sinyal dikirim tetapi kita cenderung mengabaikan sinyal haus kita sampai menjadi tak tertahankan. Hampir 75% dari kita mengalami dehidrasi pada satu waktu. Jadi cobalah untuk mengambil air ketika Anda menemukan diri Anda waktu berikutnya Anda mendambakan makanan di antara waktu makan.

TIPS: Minumlah air (1 gelas) sekitar setengah jam sebelum makan, tetapi jangan lebih dekat. Minum terlalu dekat dengan waktu makan mengencerkan asam lambung Anda.

2. Kurangi kalori

Minum air secara teratur mencegah Anda dari minum minuman berkalori tinggi yang akan menambah berat badan Anda. Alih-alih air, kita cenderung menggantinya dengan kopi rasa susu, teh, jus buah, dan minuman ringan. Minuman ini tinggi kalori sehingga beralih ke air Anda tentu saja mengkonsumsi lebih sedikit kalori.

3. Peningkatan energi

Bahkan sedikit dehidrasi dapat menyebabkan Anda kehilangan energi dan menjadi lamban dan kita cenderung mencari camilan berkalori tinggi untuk memotivasi kita. Minum air membantu meningkatkan energi dan Anda ingin menggunakannya untuk berolahraga yang membantu mengurangi berat badan dan Anda akan mengonsumsi lebih sedikit kalori.

4. Tingkatkan metabolisme Anda

Minum lebih banyak air (terutama air dingin) membantu meningkatkan energi yang Anda keluarkan bahkan saat istirahat - hingga 400 kilojoule untuk setiap dua liter air yang Anda minum.

TIPS: Jika Anda bosan dengan air putih biasa, tambahkan lemon sebagai penyedap rasa, atau sedikit jus buah (10%).

5.

Persendian yang Sehat Terkadang kita merasa persendian kita membutuhkan pelumasan, dan air membantu melakukannya. Air adalah komponen utama cairan sinovial yang ditemukan di persendian, dan membantu mengurangi gesekan dan melindungi persendian Anda dari cedera.

TIPS: Makan makanan dengan konsentrasi air yang tinggi. Grapefruit mengandung 91% air. Semangka dan stroberi mengandung 92% air. Mentimun dan selada mengandung 96% air.

6. Fungsi hati Hati

Anda membantu membuang limbah dari tubuh Anda dan memetabolisme lemak. Minum air putih secara teratur membantu hati menjalankan fungsinya tanpa hambatan.

7. Kesadaran kesehatan tubuh

Manusia adalah makhluk yang memiliki kebiasaan dan membawa botol air setiap hari dapat membantu Anda merawat tubuh dengan lebih baik karena Anda menetapkan tujuan untuk minum setidaknya dua liter air setiap hari. Anda akan mulai perlahan-lahan menyadari asupan makanan dan olahraga Anda.

TIPS: Saat Anda sakit kepala, jangan selalu terburu-buru untuk minum aspirin, minumlah air sebagai gantinya dan Anda mungkin mendapati bahwa sakit kepala itu hanyalah tubuh Anda yang menyuruh Anda minum air.

8. Penumpukan Otot

Terkadang kita menemukan otot kita tidak sekuat yang terlihat dan ini karena dehidrasi menyebabkan hilangnya kekuatan otot dan respon otot yang lambat. Tetap terhidrasi sebelum dan sesudah berolahraga membantu pertumbuhan dan respons otot.

TIPS: Menjadi haus berarti Anda mengalami dehidrasi. Cobalah untuk minum air secara teratur, dan jangan menunggu untuk merasa haus.

Kita selalu disarankan untuk minum 2 liter air setiap hari (setara dengan delapan gelas air). Namun, ini sepenuhnya tergantung pada individu. Misalnya, orang yang aktif dan banyak berkeringat mungkin membutuhkan lebih banyak air daripada mereka yang tidak aktif. Jangan berlebihan dalam mengkonsumsinya, karena dapat menyebabkan keracunan air, yang dapat menyebabkan kematian. Pertahankan ambang batas aman dua liter air (67 ons).

Jangan selalu mencari makanan atau permen berenergi tinggi untuk meningkatkan Anda dalam sehari, karena mereka hanya membantu meningkatkan berat badan Anda dan membuat Anda kehilangan energi yang Anda butuhkan segera setelahnya. Minum air sebagaimana mestinya akan membantu Anda tetap sehat, karena tubuh Anda akan membuang limbah secara efisien dan Anda tidak akan pernah kehilangan energi saat Anda membutuhkannya untuk menjalani hari.